作者：蔡斯·希尔

内容简介：全书共8章, 前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因, 以及怎样才能避免受到它的影响 ; 在第3、4章中, 作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维, 阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法 ; 第5、6章是本书重点, 强调了正面思维的运用, 你将学会如何获得充足的睡眠, 使自己有精力专注于保持积极, 培养自信, 提高决策技能, 停止拖延, 开始设定目标, 并学习更多关于如何有效解决问题的技巧 ; 第7章则详细介绍了拖延症及其应对方法 ; 最后, 假设你做了本书中所讲的每一件事, 练习了所有的技巧, 然后突然之间, 一切似乎都崩溃了, 负面思维模式又回来了, 你又开始担忧和过度思虑一切, 那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助, 重回正轨, 这份指南提供了3个简单的步骤, 可以帮助你在5分钟或更短的时间内平息焦虑, 重新找回自我。

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