作者：马浩天

内容简介：本书内容分成上、下两篇：上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行讲解，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。

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索书号：B84/7731/*24